Xóa tan nỗi băn khoăn về giá trang điểm cô dâu

Xóa tan nỗi băn khoăn về giá trang điểm cô dâu

Trang điểm Nguyen Tuyet   18:33

Các nàng vẫn còn lưỡng lự không biết chọn tiệm makeup nào hay chọn dịch vụ makeup nào để trở thành công chúa lộng lẫy trong đám cưới của mình. Giá cả chênh lệch khác nhau giữa các tiệm luôn khiến các nàng phân vân. Để đưa ra lựa chọn hợp lí nhất, nàng hãy tham khảo bảng giá trang điểm cô dâu dưới đây nhé! 

Giá dịch vụ trang điểm cô dâu thay đổi theo mùa

Giá trang điểm cô dâu sẽ thay đổi theo từng thời điểm và đỉnh điểm là vào mùa cưới (mùa xuân hay mùa thu). Đó là lúc thời tiết đẹp nhất, hợp lí nhất để các cặp đôi tổ chức đám cưới.

Do đó, các dịch vụ makeup cô dâu vào mùa thu và mùa xuân có giá thành cao nhất và bảng giá giữa các cửa tiệm cũng có sự chênh lệch về giá khác nhau.

Bảng giá các dịch vụ trang điểm cô dâu tai Juhee Makeup hiện nay

 

Thông thường, Giá trang điểm cô dâu theo từng dịch vụ dao động từ 250k đến 1,5 triệu. Đỉnh điểm có thể lên tới 2 triệu.

Chi tiết như sau:

• Trang điểm cho cô dâu tại nhà trong buổi tiệc chính: Giá khoảng 1 triệu

• Trang điểm cô dâu tại nhà trong lễ gia tiên, đám hỏi : Giá từ 800k đến 900k

• Makeup cho cô dâu tại nhà chụp hình cưới: Giá dao động từ 800-900k

• Trang điểm cô dâu tại tiệm hay studio: Giá khoảng 900k

• Makeup cho mẹ cô dâu và mẹ chú rể: Giá 350k 

• Trang điểm cho đội bê quả và người nhà cô dâu: Giá 250k

• Makeup cho cô dâu tại nhà đi tỉnh: Giá từ 1,5-2 triệu

Dịch vụ trang điểm cô dâu gồm những gì?

Gói trang điểm cô dâu bao gồm makeup cho cô dâu, làm tóc, các phụ kiện trang điểm cho cô dâu. Ngoài ra, cô dâu còn được team makeup hỗ trợ thay váy, dặm lại phấn son hay thay đổi kiểu tóc. 

 Bảng giá trang điểm cô dâu trên giúp các nàng lựa chọn cho mình dịch vụ makeup tốt nhất với giá tiền hợp lý nhất, trở thành người xinh đẹp nhất, lộng lẫy nhất trong hôn lễ của mình. Cuộc đời người con gái chỉ có một lần duy nhất nên hãy lựa chọn thật kĩ nhé!

Nguyên tắc ăn sáng cho người tập thể hình.

Nguyên tắc ăn sáng cho người tập thể hình.

Unknown   20:10

Người tập thể hình để tăng cân ngoài việc chú ý đến chế độ tập luyện thì cũng cần đảm bảo về ăn uống.Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng hơn cả mà bạn cần biết.

Muốn tăng cân đảm bảo sức khỏe thì các bạn không được bỏ bất kì bữa chính nào.Trong đó, bữa sáng được coi là quan trọng nhất vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể sau 1 đêm dài ngủ.Vì vậy, bạn cần phải chú ý đặc biệt đến bữa ăn này.

+Không ăn quá sớm:

Nếu thức quá sớm thì cũng không nên ăn sáng sớm vì lúc này dạ dày của bạn rất yếu, chưa thực sự bắt đầu để hoạt động.Ăn sớm sẽ dẫn đến việc không thể hấp thụ được dinh dưỡng từ thức ăn nạp vào 1 cách triệt để.

Tốt nhất , bạn nên ăn sáng khoảng từ 6h30 đến 8h30 vì ăn sau 9h sáng sẽ làm bạn mất đi cảm giác ngon miệng cũng gây rối loạn đồng hồ sinh học của cơ thể.

+Khoảng cách với giờ tập:
Buổi sáng nếu tập thể hình tăng cân thì hãy ăn sáng trước khi tập 45-60 phút trở đi để thức ăn có thời gian tiêu thụ, không gây đau dạ dày, tức bụng, ợ chua….

+Uống sữa tăng cân vào buổi sáng:

Việc bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể thì không thể không nói đến sữa tăng cân.Vì trong sữa  chứa gần như đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày chúng ta cần bổ sung,vì vậy bạn uống sữa tăng cân vào buổi sáng vừa giúp bạn hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng vừa nạp năng lượng cho cơ thể bạn sau 1 đêm ngủ đã mất rất nhiều năng lượng và tạo năng lượng cho bạn để thực hiện những hoạt động trong ngày.

Sữa Super Mass Gainer là loại sữa số 1 về sự tăng cân.

+Dinh dưỡng phong phú:

Bạn đang sở hữu cơ thể hơi gầy gò chưa có body đẹp thì bạn nên bổ sung đầy đủ , đa dạng những thực phẩm tăng cân.Nạp năng lượng cho ngày mới là cách làm cho cơ thể bạn khỏe khoắn, năng động cho ngày dài nên hãy có nguồn dưỡng chất phong phú để không bị nhàm chán nhé.

+Lựa chọn dinh dưỡng:

Ngoài việc dinh dưỡng phong phú thì bạn cũng phải chú ý đến cách chọn lựa thực phẩm sao cho phù hợp.Với bữa sáng, hãy ăn ít thức ăn có nhiều chất béo thay vào đó là thực phẩm giàu carbonhydrat, đạm,để có được nhiều năng lượng hơn.

Vì vậy , nó là một số gợi ý cho bạn để có được một bữa sáng hoàn hảo hơn trong quá trình tập thể hình để có thể cho bạn một thân hình hoàn hảo nhất.

Bạn có thể ghé qua Whey Shop để có thể được tư vấn và mua những sản phẩm sữa tăng cân an toàn và hiệu quả nhất.

Những điều cần biết để tăng cơ bắp nhanh nhất

Những điều cần biết để tăng cơ bắp nhanh nhất

susu   20:10

Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu quá trình tăng cơ bắp thì bạn nên nhớ một số điều sau đây:

1.Uống đủ nước mỗi ngày

Trong quá trình tập luyện bạn rất dễ bị mất nước do thế mà bạn cần phải cung cấp nước cho cơ thể nhiều hơn so với người bình thường. Theo các bác sỹ chuyên gia cho biết, hơn 70% cơ bắp đều là nước. Do đó bạn có thể thấy tầm quan trọng của nước trong quá trình phát triển cơ bắp của bạn. Thiếu nước sẽ tác động tiêu cực đến cơ thể bạn không chỉ làm co cơ mà còn mất đi năng lượng của cơ thể.

2.Cung cấp vitamin cho cơ thể

Không thể không kể đến tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất trong quá trình phát triển cơ bắp. Nếu như cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin và khoáng chất nên bổ sung cho cơ thể của bạn nhé. Bởi vì nếu thiếu vitamin hoặc khoáng chất thì làm chậm việc phát triển cơ bắp, chậm quá trình trao đổi chất, gây ảnh hưởng xấu đối với cơ thể của bạn.

3.Uống sữa tăng cơ

Để có thể phát triển cơ bắp một cách tốt nhất bạn nên dùng uống sữa tăng cơ. Sản phẩm giúp bạn phục hồi cơ bắp trong thời gian ngắn, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể và cải thiện hoạt động tiêu hóa trong cơ thể.

4.Tăng cơ calo của bạn

Để phát triển cơ bắp điều quan trọng nhất là bạn cần cung cấp đầy đủ calo cho cơ thể. Nếu như trước đây bạn đang tiêu thụ calo hàng ngày là 2.000 một ngày thì để phát triển cơ bắp bạn phải cần 2.500 calo hoặc thậm chí nhiều hơn. Bạn nên nhớ trong quá trình tập luyện bạn phải cung cấp lượng calo nhiều hơn so với lượng calo tiêu thụ. Tuy nhiên điều này cũng sẽ khiến bạn tăng lượng mỡ thừa. tuy nhiên bạn cũng đừng lo lắng quá nhé. Nhiều người muốn cơ thể mình được cắt nét nên đã cắt giảm lượng calo mỗi ngày. Điều đó dẫn đến cơ thể bạn bị khô và mất nhiều năng lượng hơn trong quá trình luyện tập. theo các chuyên gia nghiên cứu cho thấy, không phải bạn cứ ăn thật nhiều là nạp được nhiều calo đâu nhé. Một lời khuyên tốt để bạn nạp lượng calo cho cơ thể là ăn vừa đủ và ăn thực phẩm dinh dưỡng có nhiều calo.

Xem thêm:  Sữa tăng cơ và mối nguy hiểm không phải ai cũng biết

Uống sữa để tăng cân có phải là cách tốt nhất cho người gầy

Uống sữa để tăng cân có phải là cách tốt nhất cho người gầy

susu   08:31

Uống sữa để tăng cân thường là những suy nghĩ hay mong muốn của người gầy. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tăng cân nhưng không phải sữa nào cũng mang hiệu quả như mong đợi. Sữa tăng cân cho người gầy có thực sự mang lại hiệu quả tốt đối với bạn? và đâu là biện pháp để bạn tăng cân nhanh chóng, an toàn.

Bạn có thể  thấy sữa thông thường khác hẳn so với sữa tăng cân. Theo các chuyên gia nghiên cứu cho thấy sữa tăng cân có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Vì vậy khi sử dụng sản phẩm sữa tăng cân, chúng ta được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng như: đạm, vitamin và nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Trên thực tế sữa tăng cân không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn hàng ngày của bạn. Để tăng cân hiệu quả bạn phải uống sữa tăng cân  kết hợp ăn uống điều độ, tập thể dục thể thao hàng ngày. Vì vậy ngoài việc uống sữa bạn phải cung cấp, bổ sung thực phẩm dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày của bạn. Một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng bao gồm:

Các vitamin, các chất khoáng: thường có trong rau xanh và các loại củ quả…

Chất đạm: thường có nhiều trong cá, thịt, các loại trứng…

Các chất chống oxy hóa.

Nguồn thực phẩm tự nhiên này không chỉ giúp chúng ta tăng cân an toàn, nhanh chóng mà còn giúp ta ngăn ngừa các căn bệnh khác.

Uống sữa tăng cân như thế nào là tốt?

Trong các bữa ăn nên uống một cốc sữa. Thường thì nên uống sữa vào bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ. Chúc các bạn tăng cân hiệu quả bằng việc sử dụng sữa tăng cân.

Nên chọn wheyprotein hay Mass Gainer để tăng cân?

Nên chọn wheyprotein hay Mass Gainer để tăng cân?

wheyshop   01:10

Những người có thân hình gầy gò ốm yếu luôn muốn tìm cho mình những phương pháp có thể làm cho mình vừa tăng cân nhanh chóng lại an toàn.Thì điều bạn nghĩ tới đầu tiên đó là dùng sữa tăng cân ,nhưng bạn lại phân vân không biết nên dùng loại sữa nào .Và trên thị trường hiện nay có rất nhiều whey protein giúp cho bạn tăng cân nhưng whey protein khi uống vào bạn sẽ cảm thấy đói vì nó không đủ chất dinh dưỡng để bạn có thể hấp thu được mà bạn lại phải bổ sung một số vitamin khác vì trong whey không có nhiều protein.

Chính vì điều đó mà các nhà nghiên cứu đã cho ra đời dòng sản phẩm Mass Gainer khi dùng sản phẩm này bạn có thể bổ sung cho mình lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mà không cần phải nạp thêm từ bên ngoài vào.Khi bạn dùng bất kỳ sản phẩm nào thì điều đầu tiên bạn làm là xem mục đích của mình là gì thì lúc đó bạn mới có thể chọn được loại sản phẩm nào phù hợp với nhu cầu của bản thân mình được.Khi bạn mới bắt đầu vào tập thể hình để muốn tăng cân và tăng cơ bắp thì bạn không còn lý do gì để không sử dụng Mass Gainer cả.

 Mass Gainer không cầu kỳ như những loại wheyprotein khác bạn không nhất thiết phải hòa với nước lạnh mà có thể hòa chung với hoa quả ,sữa.điều mình khuyên bạn là bạn nên dùng sản phẩm vào lúc đói thời điểm đó bạn sẽ hấp thu được tốt nhất

Ngoài ra bạn có thể tham khảo bài viết khác:

Sữa serious mass có tốt không?

Protein nào giúp tăng cân nhanh và an toàn?

Protein nào giúp tăng cân nhanh và an toàn?

wheyshop   01:16

Theo Hiệp hội Dinh dưỡng ở Mỹ đã khuyến cáo những người gầy ốm muốn tăng cân thì ngoài việc cung cấp các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho bữa ăn hàng ngày thì còn nên dùng thêm các thực phẩm protein bên ngoài .Có thể khi bạn dùng nhiều thực phẩm giàu chất béo thì cơ thể bạn trong thời gian đó có thể sẽ béo lên 1  cách nhanh chóng.Nhưng điều đó sẽ không tốt  cho sức khỏe của bạn sau này nó làm cho bạn có nguy cơ bị béo phì .Và hiện nay trên thị trường cũng có rất nhiều protein giúp hỗ trợ cho việc tăng cân và có cơ bắp cường tráng.

Nhưng bạn nên chọn những protein nào phù hợp với cơ thể của mình.Trên thị trường hiện nay có sản phẩm Muscle mass được đa số người dân Việt Nam tin dùng giúp bạn tăng cân và tăng cơ bắp cường tráng.Khi bạn dùng Muscle mass thì bạn sẽ không phải ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo nữa mà chỉ cần cung cấp một lượng dinh dưỡng vừa đủ và kết hợp với Muscle mass 12lbs thì bạn đã có thể thực hiện được ước mơ của mình.Bạn có thể muaWheyprotein ở rất nhiều nơi trên thị trường nhưng chú ý là khi bạn mua bất kỳ sản phẩm nào thì cũng nên tìm hiểu  xem nơi nào bán uy tín và tin cậy được.

Cách dùng thực phẩm dinh dưỡng thể hình Muscle mass :

+)buổi sáng thức dậy:buổi sáng thì bạn nên nạp dinh dưỡng vào cơ thể và bạn có thể dùng Muscle mass thay cho bữa sáng

+)bạn có thể dùng bất cứ lúc nào khi bạn đói

+)dù có dùng lúc nào đi nữa thì điều bắt buộc là bạn phải dùng sau tập 30p
bạn có thể đọc thêm một số bài viết khác:
Cơ chế tăng cân hiệu quả từ Muscle mass

Những điều cần biết khi tập thể hình

Những điều cần biết khi tập thể hình

Unknown   20:59

Nhận biết thể trạng và xác định mục tiêu tập:

Phải nhận thức được tình trạng cơ thể mình là béo, gầy hay trung bình, nhu cầu giảm cân, tăng cân hay giữ dáng trước khi bắt đầu quá trình tập luyện, bởi với mỗi thể trạng khác nhau thì mức độ luyện tập cũng như chế độ dinh dưỡng là hoàn toàn khác nhau.

Nếu bạn quá béo, phải bắt đầu với các bài tập giảm cân kết hợp với chế độ ăn ít calo hơn trong những tháng đầu sau đó mới đến giai đoạn tăng cơ.

Nếu bạn quá gầy, cần bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng,cơ bản nhằm tăng sức bền kết hợp với chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung vi chất, giúp tăng lượng cân trước khi tập các bài tăng cơ bắp hay cắt nét, xiết cơ.

Một khi đã xác định tập gym thì ít nhất bạn phải mất từ 3 - 6 tháng luyện tập đều đặn, chăm chỉ thì mới thấy kết quả rõ rệt, còn không thì mất đến cả năm thì mới có hi vọng. Với công nghệ hiện nay bạn vẫn có thể nhanh chóng nhìn thấy kết quả với các dòng sản phẩm tăng cân, tăng cơ như Super mass gainer.


Trước khi tập:

•  Không nên ăn quá no:

Việc nạp năng lượng với người tập thể hình là rất quan trọng nhưng nếu ăn quá no trước khi tập hoặc ngay trong lúc tập rất dễ bị đau dạ dày. Bạn chỉ nên tập sau khi ăn từ 1-2 tiếng. Nên sử dụng sữa cho người gầy để bổ sung dinh dưỡng sau khi tập.

• Khởi động thật kỹ:

Với tập thể hình bạn phải tập rất nặng và liên tục bởi vậy việc khởi động kỹ là vô cùng quan trọng. Nếu không bạn sẽ có thể gặp phải chấn thương như sai lệch khớp, chệch cơ, rách cơ trong lúc tập.

• Đầu tư trang phục và giày thể thao:

Cũng như các môn thể thao khác khi tập luyện nên ăn mặc thoải mái, chất liệu vải dễ thấm hút mồ hôi, nếu là nữ thì nên mặc các loại áo lót thể thao để giữ dáng ngực, giúp ngực không bị chảy xệ khi tập luyện nặng. Giày tập cũng rất quan trọng, nên chọn những đôi giày đi thoải mái và nhẹ chân nhất.

Tập đúng kỹ thuật:

Bạn nên tìm những trung tâm uy tín, tìm hiểu kinh nghiệm của những người đã tập trước hoặc tìm huấn luyện viên chuyên nghiệp để có được giáo án tập luyện hợp lý và chế độ dinh dưỡng thể hình phù hợp với tạng người của mình.

Nếu tập không có kỹ thuật thì sẽ nhanh mệt mỏi, nhanh chóng cảm thấy chán nản với việc tập luyện.

 Kết hợp hít thở:

Với môn thể thao nào cũng vậy, việc hít thở là vô cùng quan trọng. Cơ bắp được cung cấp đầy đủ oxi thì sẽ phát triển nhanh chóng hơn. Việc hít thở đúng cách luôn là bài tập đầu tiên mà các huấn luyện viên dạy, giúp phổi hoạt động tốt nhất, đẩy hết khí có hại ra khỏi cơ thể, tăng cường sức khỏe, độ bền, độ dẻo dai của bản thân.

Có thể tham khảo thêm những thông tin về cách tăng cân nhanh khi tập thể hình để có thêm kinh nghiệm.